“Zeytinyağı içmek faydalı mı” sorusu sıklıkla soruluyor. Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar bakımından zengin bir besindir. Ayrıca bol miktarda antioksidan, polifenoller ve oleik asit içerir. Tüm bu bileşenler zeytinyağını sağlıklı bir yağ yapmaktadır.

Zeytinyağı başta kalp ve damar rahatsızlıkları olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir. İşte zeytinyağının mucizevi faydaları…

• Metabolizmayı Hızlandırır
• İltihabı Önler ve Azaltır
• Kalp Dostudur
• Kötü Kolesterolü Düşürür
• Sindirim Sistemini İyileştirir
• Kansere Yakalanma Riskini Azaltır
• Hücre Duvarını Güçlendirir
• Karaciğeri Temizler
• Kemikleri Güçlendirir
• Cilt Sağlığını Korur

İŞTE O FAYDALAR…

1) Metabolizmayı Hızlandırır

“Zeytinyağı içmek zayıflatır mı” diye merak edenler için hemen açıklayalım.
Zeytinyağı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde metabolizmayı hızlandırır.
Bu sayede kilo vermeye yardımcıdır.
Diyet yapıyor ya da kilonuzu korumak istiyorsanız, salata ve yemeklerinizde zeytinyağı kullanmanızı öneririz.

2) İltihabı Önler ve Azaltır

Zeytinyağı içerisindeki fenoller sayesinde antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Bu sayede vücuttaki bakterilerin çoğalmasını önler.
İltihaba neden olan faktörleri ortadan kaldırır.
Vücuttaki mevcut iltihabı azaltır.

3) Kalp Dostudur

% 70 oranında doymamış yağ asidi içeren zeytinyağı, bu özelliği sayesinde kandaki kolesterol birikimini azaltır.
Kalp dostu bir besin olan zeytinyağı, kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir.
Zeytinyağlı Tarifler kategorisinden en hafif, sağlıklı ve pratik yemeklere ulaşabilirsiniz.

4) Kötü Kolesterolü Düşürür

Kötü kolesterol türlerinden biri olan LDL kolesterol, pulmoner kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini arttırır.
Zeytinyağı içerdiği antioksidanlar sayesinde LDL kolesterolün olumsuz etkilerini azaltır.
Ayrıca iyi kolesterol türü olan HDL kolesterolün seviyesini arttırır.

5) Sindirim Sistemini İyileştirir

Zeytinyağının en çok bilinen etkilerinden biri de sindirim sürecine destek olmasıdır.
Bu mucizevi besin, içerdiği bileşenler sayesinde sindirim sistemini temizler.
Bağırsak sağlığını iyileştirir ve fonksiyonlarının doğru şekilde yerine gelmesi için yardımcı olur.

6) Kansere Yakalanma Riskini Azaltır

Zeytinyağı kanserli hücrelerin büyümesini engeller.
Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; zeytinyağının asidik içeriğinin bağırsak ve rektum kanserine zemin hazırlayan faktörleri büyük ölçüde ortadan kaldırır.
Bir başka araştırmaya göre ise; zeytinyağı içerisindeki hidroksitirosol sayesinde, postmenopozal kadınlarda meme kanserini önlemeye yardımcıdır.

7) Hücre Duvarını Güçlendirir

Zeytinyağı içerisindeki polifenoller sayesinde hücre duvarının oluşturulmasını destekler.
Ayrıca kalp hastalıklarına karşı koruyucu olan arter duvarlarının elastikiyetini arttırır.

8) Karaciğeri Temizler

Güçlü bir antioksidan olan zeytinyağı, karaciğeri temizleyerek toksinlerden arındırır.
Ayrıca karaciğer fonksiyonlarını destekler.

9) Kemikleri Güçlendirir

Zeytin yüksek oranda kalsiyum içeren bir besindir.
Zeytinden elde edilen zeytinyağı ise bu sayede kemikleri korur ve güçlendirir.
Bu nedenle özellikle yaşlıların ve gelişme çağındaki çocukların zeytinyağı tüketmeleri önerilir.

10) Cilt Sağlığını Korur

Yüksek oranda E vitamini içeren zeytinyağı, bu sayede cildi güneş ışınları ve rüzgar gibi dış etkenlerden korur.
Ayrıca nemlendirici etkiye sahiptir.
Cilt için çok iyi bir doğal nemlendiricidir.
Cildi cilt kanseri, gül hastalığı, iltihaplar ve sivilce gibi etkenlerden korur.
Antioksidan açısından zengin olduğu için yaşlanma belirtilerini geciktirir.
Ciltteki ince çizgileri ve kırışıklıkları yok eder.
Cilde parlak ve sağlıklı bir görünüm kazandırır.